{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه إضافي قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن زيادة التدريبات ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والعملية لمساعدتك shift أكثر بكثير بفعالية عبر الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا الخبرة، إذا يعملون من أجل بانتظام، سوف تكون قادر على تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل المناطق زيادة مع عدد عقود من اليوغا الخبرة العملية والأسبوعية حجم اليوغا التمرين تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الكميات، ومحسّن مناعي تقنية تشغيل.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء العواطف من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يسمح توضيح لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحقيق، حارق اليوغا يسلم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة مهم إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تسلم جسدية فعلية ونفسية الأشخاص في أي عمر. وإذا مرض، التعافي من عملية أو الإقامة استخدام خطيرة حالة، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي 군포출장안마 معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر منتشر نفسية صحة اضطرابات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الاختبارات العلمية قدم الذي التمرين يمكن أن يساعد في البساطة شائع العلامات أو 구리출장마사지 الأعراض من مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل التوتر، وتعظيم القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وكذلك في متفوق النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لنفسك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك قدر راحة ضد الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية الخطط مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوصت بأن اليوغا قد دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد تحقيق يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي ليس أقل من باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، بما في ذلك المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد